Rencana Makan Personal
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik. Program rencana makan personal kami dirancang khusus untuk Anda berdasarkan:
- Kebutuhan kalori dan nutrisi individual
- Preferensi makanan dan budaya
- Tujuan kesehatan spesifik
- Gaya hidup dan aktivitas harian
- Kondisi kesehatan yang ada
Rencana makan kami praktis, fleksibel, dan mudah diikuti dalam kehidupan sehari-hari.
Konsultasi Online 1:1
Dapatkan bimbingan personal dari ahli nutrisi bersertifikat kami melalui sesi konsultasi online yang nyaman dan fleksibel.
Yang Anda dapatkan:
- Evaluasi nutrisi menyeluruh
- Diskusi mendalam tentang kebiasaan makan
- Rekomendasi personal berbasis bukti
- Strategi praktis untuk perubahan positif
- Follow-up dan dukungan berkelanjutan
Workshop Edukasi Nutrisi
Program workshop interaktif kami dirancang untuk memberikan pengetahuan praktis tentang nutrisi dan kesehatan.
Topik workshop meliputi:
- Dasar-dasar nutrisi seimbang
- Membaca label makanan dengan benar
- Perencanaan dan persiapan makanan sehat
- Nutrisi untuk energi optimal
- Kebiasaan makan yang mendukung kesehatan
Nutrisi untuk Atlet & Olahraga
Program nutrisi khusus untuk mendukung performa atletik dan pemulihan optimal.
Fokus program:
- Optimalisasi nutrisi pra dan pasca latihan
- Strategi hidrasi yang tepat
- Timing nutrisi untuk performa maksimal
- Dukungan untuk tujuan komposisi tubuh
- Panduan suplementasi berbasis bukti
Coaching & Dukungan Berkelanjutan
Perubahan kebiasaan memerlukan waktu dan dukungan konsisten. Program coaching kami memberikan:
- Sesi check-in regular dengan coach Anda
- Monitoring progres dan penyesuaian rencana
- Dukungan motivasi dan akuntabilitas
- Strategi mengatasi tantangan
- Akses ke komunitas support